cercasi soluzione miracolosa...

anche a me e'capitato di sentirmi cosi.ho tralasciato per un po'la psicoterapia e ho sbagliato.parlane con un amico caro,con la famiglia,con qualcuno che puo'capirti.esci e distraiti.anche se non ti va',esci con gli amici.non immagini quanto aiuta

Ciao alice, stasera mi è capitata una situazione simile per eccessivo sovraccarico di nervoso, lo identifico così, purtroppo credo che una delle poche cose da fare sia aspettare che passi lentamente, certo che ci sembra di annularci completamente una volta passato

per favore.. aiutatemi. in questo momento sto male e forse è la solita crisi che mi viebe ogni tanto ma non so come fermarla...
...mi sembra che la testa rimbombi e che i pensieri cadano nel vuoto, non riesco a respirare o ingoiare e ho una voglia da matti di prendermi un lexotan ma li sto finendo e siccome non voglio più andare in terapia, me li conservo per le volte in cui mi sale l'ansia con altre persone. mi sento talmente vuota che non riesco ad essere neanche triste. non riesco a pingere. mi viene da vomitare. non riesco a farmi toccare dalle altre persone. i nervi sono rigidissimi... sapete quando le gambe vi si tendono da sole? e poi ho caldo ma appena mi tolgo la felpa ho freddo da morire. ho le mani bollenti sui palmi e fredde sopra come i piedi. la lingua secca. ho cercato di prendere un po' d'aria e bere acqua ma mi viene l'ansia e torno a letto. vorrei piangere ma non riesco.
cosa posso fare?